健康を維持するために⤴︎

私が先週から始めているストレッチと、実は母のトレーニングも今年から始めている。

考えたくもなかったけれど、母の筋肉の衰えを感じ始めたからだ。

多分母を良くご存知の方は、
「えぇ～、そんな事ないでしょ～～？」
と、言われると思うが、去年11月ごろからよく転ぶようになってきた。

自転車から降りる瞬間や、ベットから起き上がる時の一歩目の足に力が入らない時があるようだ。

前から夜中に足が痙攣する事があるので、時々筋肉緩和の漢方薬も飲んでいる。

もともとスポーツマンであるが故の見落としだった。

スクワット、体のアップ、ダウン、ストレッチで、なんとか転ばない筋力を備えさせてやりたい。

「あんたには負けん！」
と、言っていた母が今回ばかりは、私のアドバイスも受け入れて毎日励んでいるので、本人も相当体力の衰えを自覚したのだろうと思う。

今まで親不孝ばかり、何もしてあげられなかったので、せめて得意分野の体作りでは、恩返しをしたいと思って今年から始めた日課だ。



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